どうも、KIKORI（キコリ）です。 ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか？ 「身体の柔らかい人がするスト…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 現在、アメリカでもっとも有名な日本人の名前は誰でしょうか。 野球好きの人なら誰でも「イチロー」や「ショーヘイ・オオタニ」（大谷翔平）を知っていますし、アニメ好きの人には「ハヤオ・ミヤザキ」（宮崎駿）、文学好き…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 すっかり寒くなってきましたね。 先日、家族まとめてインフルエンザにかかり「家庭内パンデミック」になりました。 皆さんも、栄養・休息を意識してくださいね！ さて、本日もテーマは「コラーゲン」 コラーゲンが肌や身体に…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 最近、洋服はユニクロを良く着るようになりました。 ファッションに興味が無くなったわけでは無いんです（笑） ユニクロに可愛い服が増えてきてるなぁーって感じてます。 良いものだとネットでもすぐに売り切れて、メルカリ…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 毛穴の目立たない、なめらかな肌は美の象徴。 毛穴が開いていると、ブツブツと肌が荒れている印象を与えます。 幸いなことに、毛穴の目立ちを抑え、なめらかな美しい肌を手に入れる方法はたくさんあります。 実際のところ、…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 今回のテーマは、「髪質改善」 髪質改善の鍵をにぎるのは毎日ご自宅などで行うヘアケア。「ホームケア」なのです。 そんな髪質改善をする上で一番大事なホームケアは何かご存知ですか？ トリートメント？ ドライヤー？ 実は…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 炭酸水を使った洗顔方法や酵素洗顔など、さまざまな洗顔方法がありますが、塩を使った洗顔方法があります。 塩を使って洗顔をすると、肌がツルツルになると言われています。 やり方によってはお肌にマイナスになってしまうこ…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 最近、ニキビに悩んでいる20代～30代の女性がとても増えているようです。ニキビが急にできて、10代の頃と同じケアをしたけれどなかなか治らない、という人はいませんか？思春期にできるニキビとは、原因も対策も違うようです…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 今回、漫画の必殺技のような名前の「難消化性デキストリン」について書いてみたいと思います。 難消化性デキストリンは食物繊維不足を補うためにトウモロコシのでんぷんから作られました。消費者庁から特定保健用食品（トク…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 傷口に塗るイメージの強い「アロエ」ですが、実はそのほかにもいろんな効果が期待できる、優秀な食材なんです！ 今回はアロエの効果効能から、おすすめの使い方、人気の活用レシピまでご紹介します。 あなたの生活に、アロエ…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 二人の娘を主人と協力して、お風呂に入れる毎日です。 バタバタなため、独身の時のように、お風呂上りに時間が取れていないのが少しツライです。 そのため、今回はローションの使い方まとめ。 洗顔後、大雑把にローションを…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 皆さんは、普段どんなモノを飲みますか？ 私は、コーヒーが大好きで、妊娠中も「カフェインレスコーヒー」を飲むくらい。 また、紅茶とかも好きで、よくルプシアに行きます。（福袋も買います（笑）） そんな無類のお茶好き…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 寒くなると、スーパーに「牡蠣」が並び始めますよね？ 主人が好きなので、スーパーで半額の場合は買い占めることも、しばしば（笑） 個人的には、カキフライが大好きです！！ そんな冬の味覚「牡蠣」について、書いていきた…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 皆さん電動自転車って持ってますか？ 私は、主人にねだって、選びに選んで、ようやく購入しました。 クルマの免許も持っているんですが、ペーパードライバーなので・・・ これで普段の行動範囲がグッと広がりました。 寒くな…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 前回は、ダイエットしながら便秘にならないためには、「オールブラン最強」について、お話させていただきました（笑） 今回も便秘について話したいと思います。 「排便」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分ですよね…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 クレンジングジュースとか、置き換えのモノが流行りましたね。 やっぱり日本人は青汁でしょ！ってことで そのため、今回も「青汁」について、お話したいと思います。 【美容】そもそも青汁とは 青汁とは、生野菜を絞ったもの…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 私が住んでいるのはマンションの５階なんですが、よく〇階以上は気圧の関係で虫が来ない。みたいな事を言う人がいませんか？ 「気圧！？」 関係ないことが、先日わかりました。 ベランダに私が宇宙一キライな「カメムシ」が…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 台風が１５号・１９号と猛威をふるっていますね。 湿度も高くて、もう秋なのにジメジメした日々が続いていますし。 そんな天気ばかりだと、くせ毛だと髪の毛がうねって、髪型がうまく決まらないことが多いのではないでしょう…

令和になっても、キレイな髪で！ どうも、KIKORI（キコリ）です。 前回、「良い美容室がなかなか見つからない。」 そんな記事を書きましたが、結構反響が大きくてビックリしました（笑） 皆さんも同じ悩みを持っていたと分かり、自分が「好き」「嫌い」が激…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 令和になっても、３度のゴハンより、ハイボールが大好きなで主人とたまにする晩酌が大好きです。 ただ、専業主婦なため主人のように会社で「健康診断」を受けられているわけではないので、最近カラダがちょっと気になるよう…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 私は、主人の仕事が転勤が多く、結婚して１１年目ですが「埼玉」→「福岡」→「札幌」→「都内」→「埼玉」と４回も引っ越ししていて、いわゆる引っ越し貧乏です。。 でも、いろいろな所にロングステイできて、引っ越し自体は嫌…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 夏も終わり、「運動の秋」と思い、ランニングを開始して２週間で膝にちょっと違和感が（笑） 甲高の私なんですが、ようやく理想の靴に出会えまして「アルトラ」ってブランドなんですが、良かったらチャックしてみてください…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 来月に友人の結婚式に主人と、娘２人と参加するためプチ減量中です。 体重は順調に落ちてきてはいるんですが、カロリーを制限し始めると困るのが「便秘」です。 その対策として、自己流で編み出したのが、炭水化物の全てを「…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 最近は、長女の幼稚園の「ハロウィンパーティー」のための衣装づくりで、寝不足です。 他の子達が、「アナと雪の女王」「プリキュア」ばかりなので、マニアックな衣装を作成中です。 結局、こだわっているのは親ばかりなのか…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 寒暖の差があって疲れる毎日ですが、皆さんどう過ごされてますか？ 私は、娘が最近「ヒカキン」にハマっていまして、ユーチューブばかりを観ています。 今では、カラオケで「ヒカキンの歌」が歌えるようにまで。。。 子供の…

どうも、KIKORI（キコリ）です。 私も二人の子供を授かる際に、一番気にして摂っていた栄養素「葉酸」、こちらについて書いていきたいと思います。 【健康】葉酸は妊活に重要な栄養素 【葉酸】 妊活をしている方は、もちろんご存じかと思いますが、 妊娠初期…

「運動してるのに、なぜか痩せない…」「一生懸命ジムに通っても、体型が全然変わらない」と悩んでいる人はいませんか？ そんな人は、今すぐ運動をやめ、他のことを見直すべきです。 運動は、身体の使い方が上手な人がやることです。 身体の使い方、つまり立…

どうも、KIKORI（キコリ）です！ 今日は、意外と悩んでいる方が多い お肌の天敵「便秘」に関する話を書いていきたいと思います。 食事中の方申し訳ございません。。。。 【健康】夏から秋に便秘が増える理由 既にご存知の方も多いかと思いますが、便秘にはい…

【健康】筋トレと柔軟どっちがダイエットに効果的か？ こちらも結果が既に出ているようで、ダイエット効果だけを目的とした場合「筋トレ」に軍配が上がります。 どちらも体内の代謝を上げる効果がありますが、筋肉量増加に伴う代謝向上には柔軟のみでは敵わ…

どうも、KIKORI（キコリ）です♡ 令和になっても食事のあれこれ。 難しい栄養素は覚えられなくたって、いつもの食事で気をつけることは難しくない！ 是非参考に内側からの美を作りましょう♡ 【肌は内臓の鏡】 「肌は内臓の鏡」という言葉を耳にしたことがあり…