【健康】ヨガの効果について

どうも、KIKORI（キコリ）です。

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。

インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。

それと、こんな風に思っていませんか？

「身体の柔らかい人がするストレッチのようなもの」と。

身体の固い人からしてみたら敷居の高いものだと感じてしまうことも多いようです。

しかし今や空前のヨガブーム。

それはなぜかと言うと、ヨガには身体に対する効果だけでなく、心に良い影響を与える効果があるからです。

現代は小さい子供からお年寄りまで心が疲弊している人達が多いです。

自分を責めたり、また外側から誰かに責められたりと心休まる暇がありません。

それらにはどう対応すればいいのか、たくさんの対策はありますがそのひとつにヨガがあります。

ヨガは心身ともに鍛えてくれるものです。

ヨガを知ればきっとあなたも、自身の身体にヨガを経験させたくなりますよ。

自分は体が固いからと身構える必要はありません。

いきなり難易度の高いポーズを取ったりはせずとも、自分にあったレベルのポーズがちゃんとあります。

簡単なポーズだから効果があまりないということはありません。

一つ一つのポーズに意味が有り、ちゃんと効果があります。

どうですか、興味が湧きましたか？

これからヨガの効果について一緒に見てみましょう。

◆ヨガ効果がすごすぎる！
ヨガの効果は数多くあります。

ヨガを始めた人は、「最初はキツかったけど段々慣れてきた。身体の変化はまだ出て来てないけど、とても前向きになれた。」とも言ってます。

ある人は「風邪をひかなくなった」とも言います。

ある人は周りに「きれいになったね」と言われたり、ぐっすり眠れるようになったりと様々な効果が感じられるようです。

自分が思っていた効果もあれば、思わぬ効果も出てくるなど、身体にいい事があっても悪いことが無いのがヨガです。

その人にあった効果が出てきます。

スポーツを毎日している人も、全くしてきてなかった人も、ちゃんと効果が出てきますのでやりがいのあるものだと言えるでしょう。

正直、効果が出てこないとやる気が続きませんよね。

ヨガは他のエクササイズと違って「地味」なイメージがあるかもしれません。

しかし、その静なる行動にたくさんの効果が詰められているんですよ。

自分自身が変われることで周りにもよい影響を与えることもできますよ。

◆身体的な効果

どんな事でもそうですが、何かを実行して効果がなかった経験ほど虚しいものはありませんよね。

特にダイエットや治療など、身体に効果があると信じて試したのに、思ったほど効果がなかったとなると続ける気も失せてしまいますよね。

これを読んでいる人はいろんな事に挑戦してきた人だと思います。

あのエクササイズ器具がいいと聞けば購入してみたり、あの運動がいいとテレビで言っていたら実行したり。

でもどれも続かなかったのは自分にとって「無理」があるものだったからではないでしょうか。

もちろんどの運動も効果を期待するなら継続が大事です。

その点、ヨガは無理なく続けられますし身体一つで出来ます。

お金をかけず、時間も好きなときにできます。

身体的な効果を期待するなら自然体で行うのが一番。

ヨガを行うことで、自分自身も知らなかったあなたに出会えますよ。