【美容】甘酒は飲む点滴、美容効果とは
甘酒というとお正月やひな祭りに飲むだけなんて人も多いのでは？甘酒は、点滴と同じような成分が含まれていて「飲む点滴」ともいわれるほど栄養価が高いんです。
今回はそんな甘酒の美容効果と健康面での効果を解説。そしておすすめの甘酒や、ヨーグルトや豆乳と混ぜたりなど飲み方のアレンジまで紹介します。きっと毎日飲みたくなるはず。
【そもそも甘酒って？】
なんと甘酒の起源は古墳時代。
名前に酒とついていますが、アルコール含有はわずかでソフトドリンクに分類されています。
そして甘酒には、「米麹で作った甘酒」と「酒粕で作った甘酒」の2種類あるんです。
【気になる美容効果は？】
■美肌効果
甘酒の原料となる「麹」には肌に良い栄養がたくさん含まれているんです。
また、甘酒の原料「麹」にはコウジ酸が含まれていて、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑え、くすみのない肌に整えてくれる働きがあります。
■便秘の予防&解消
甘酒の原料である麹に含まれる成分「グルコシルセラミド」には、腸内で“善玉菌”を増やす働きがあるんです。
甘酒を飲むことで便秘の予防&解消が期待できます◎
また、甘酒に加え、味噌や漬物、食酢など伝統的な和食の食生活なら、甘酒１杯を加えるだけでも、便秘改善の効果が期待できますよ！
【健康にも良いらしい】
■疲労回復
点滴と同じ成分のブドウ糖、ビタミンB群やミネラル、アミノ酸等が豊富に含まれているので疲労回復にぴったり。
これが「飲む点滴」と言われるゆえんなんです。
甘酒の主な成分はブドウ糖。
他に、ビタミンB1、B2、B6、アミノ酸、麹菌の出す酵素が30種類以上など
人間に必要な栄養素がほぼ全て入っていると言っても良いぐらいの栄養素が含まれています。
■熱中症予防に最適
栄養素がたっぷり含まれているからこそ、夏バテや熱中症予防にもぴったりなんです。
⚠︎飲む際の注意
■米麹？酒粕？飲む前にチェック
甘酒には、米と麹でつくる“麹甘酒”と、酒粕と砂糖から作る“酒粕甘酒”の2種類あるんです。
健康や美容に良いと言われているのは「米麹甘酒」！
飲む点滴なら「米麹」を選びましょう。
■飲み過ぎに注意
いくら美容や健康にいいからといって飲み過ぎないようにしましょう。
栄養価が高いからこそ、飲みすぎると太ってしまう可能性があります…。
【まとめ】
飲むだけでこんなに効果が得られる甘酒。
気軽に始められるので、手作りしたり、効果のあるものを選んで
ぜひ飲んでみてください〜！
